Entspannte Klassenzimmer
Nur wer selbst entspannt ist, kann auch für Entspannung sorgen. Die Kunst ist, eine Entspannungseinheit gut anzuleiten. Wie das geht, erfahren die Lehrer in diesem Workshop.
Gestresst im Alltag
Energie für trübe Tage
Energie für trübe Tage. Eine kurze Meditation, gegen schlechtes Wetter und miese Stimmung.
Dein persönlicher, sicherer Ort
Manchmal ist unser Alltag so stressig, dass wir dringend einen Rückzugsort brauchen. Doch wenn Urlaub gerade nicht möglich ist, dann geh doch für ein paar Minuten an deinen persönlichen, sicheren Ort!
Die Kunst der Selbstvergebung
Kennst du diese inneren Selbstvorwürfe? Sowas wie „Ich hätte … nicht tun oder sagen dürfen!“ Oder „Ich bin zu dick / dünn / alt / …!“ Ganz ehrlich, wer kenn das nicht? Immer wieder erleben wir Situation, auch mit unserem Kind, da merken wir, das wir übers Ziel hinausgeschossen sind. Oder wir sagen etwas, das
Bambus im Wind
Meditation im Stehen Manchmal hat man gar nicht die Zeit um sich auf eine längere Meditation einzulassen. Doch wir haben alle immer wieder die Gelegenheit auch im Stehen inne zu halten. Ob an der Bushaltestelle, im Supermarkt an der Kasse oder wo auch immer Du gerade waren musst. Wenn Du diese Meditation zwei, drei Mal
Hilfe! Ich bin so gestresst!
Wie schaffst du es, ausgeglichen deinen Tag zu managen?
Die Antwort liegt darin, wie du deinen Tag beginnst.