Manchmal darf es einfach nur um dich gehen!
Mit kleinen, geführten Meditationen möchte ich dich unterstützen zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Hier findest du also alles, was dir persönlich helfen kann, mit einer schwierigen Situation klar zu kommen.
Du fragst dich vielleicht wie das gehen soll. Wir alle haben einen vollen Terminkalender und dann noch ein autistisches Kind. Vielleicht sogar noch weitere Geschwisterkinder, ein Haustier und ehrenamtliche Verpflichtungen. Und dann noch eine Verpflichtung? Bevor du jetzt ganz verzweifelst, lass uns erst einmal klären, was Selbstfürsorge eigentlich ist. Anschließend schauen wir uns die praktische […]
Energie für trübe Tage. Eine kurze Meditation, gegen schlechtes Wetter und miese Stimmung.
Manchmal ist unser Alltag so stressig, dass wir dringend einen Rückzugsort brauchen. Doch wenn Urlaub gerade nicht möglich ist, dann geh doch für ein paar Minuten an deinen persönlichen, sicheren Ort!
Kennst du diese inneren Selbstvorwürfe? Sowas wie „Ich hätte … nicht tun oder sagen dürfen!“ Oder „Ich bin zu dick / dünn / alt / …!“ Ganz ehrlich, wer kenn das nicht? Immer wieder erleben wir Situation, auch mit unserem Kind, da merken wir, das wir übers Ziel hinausgeschossen sind. Oder wir sagen etwas, das
Meditation im Stehen Manchmal hat man gar nicht die Zeit um sich auf eine längere Meditation einzulassen. Doch wir haben alle immer wieder die Gelegenheit auch im Stehen inne zu halten. Ob an der Bushaltestelle, im Supermarkt an der Kasse oder wo auch immer Du gerade waren musst. Wenn Du diese Meditation zwei, drei Mal
Wie schaffst du es, ausgeglichen deinen Tag zu managen?
Die Antwort liegt darin, wie du deinen Tag beginnst.
Dir wächst gerade alles über den Kopf? Du hast du viele Dinge auf deiner to-do-Liste stehen und weißt so gar nicht, wie du das bewältigen sollst? Dann kann dir eine kleine Atempause helfen! In knapp 5 Minuten bist du ruhiger, entspannter und fitter, um wieder in deinem Tag durchzustarten! Ich wünsche dir eine angenehme Pause!
Ich hatte auch immer wieder Zeiten, da hätte ich mir gewünscht, ich dürfte mich vergraben! 😉 Kennst Du bestimmt! Geht aber nicht! Spätestens, wenn die Kinder die Schule besuchen, wird Dir vorgegeben, in welchen Zeiträumen Du Dich erholen darfst – sprich, zu welchen Zeiten Ihr Urlaub machen könnt. Doch sind wir mal ehrlich, die paar
