Atempause

Selbstfürsorge, trotz vollem Terminkalender?

Du fragst dich vielleicht wie das gehen soll. Wir alle haben einen vollen Terminkalender und dann noch ein autistisches Kind. Vielleicht sogar noch weitere Geschwisterkinder, ein Haustier und ehrenamtliche Verpflichtungen. Und dann noch eine Verpflichtung? Bevor du jetzt ganz verzweifelst, lass uns erst einmal klären, was Selbstfürsorge eigentlich ist. Anschließend schauen wir uns die praktische […]

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Bambus im Wind

Meditation im Stehen Manchmal hat man gar nicht die Zeit um sich auf eine längere Meditation einzulassen. Doch wir haben alle immer wieder die Gelegenheit auch im Stehen inne zu halten. Ob an der Bushaltestelle, im Supermarkt an der Kasse oder wo auch immer Du gerade waren musst. Wenn Du diese Meditation zwei, drei Mal

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